Szachowe Grand Prix CHESS AND NUTRITION!!!

22 października 2017r. (niedziela)

Poza turniejem eliminacyjnym w programie m.in.: spotkanie z youtuberką Kompleksiara Xx oraz dietetykiem i terenerem żywieniowym dr inż. Aleksandrą Czarnewicz-Kamińską.

ZAPRASZAMY!

Drodzy Rodzice,
Stając się rodzicami posiedliśmy odpowiedzialność za dzieci. Nie tylko za ich wychowanie, edukację, ale też i dietę. I choć sięgamy po jedzenie każdego dnia, to dieta diecie nie równa. Można odżywiać się prawidłowo, dostarczając organizmowi niezbędnych składników pokarmowych, a można jeść jedynie kalorie, a komórki skazywać na głodowanie i niedobory witaminowo-mineralne.
Bo nie należy jeść – należy się odżywiać!

Dlatego chcę z Wami porozmawiać o tym, co dzieci powinny jeść na śniadanie, co pakować w pudełko do szkoły, czym zachwycić na obiad? Jak zasilić organizm przed snem? Jak organizować całodzienne menu naszych pociech, aby było wygodne, smaczne, a przede wszystkim zdrowe!

Tematem niewygodnym w spotkaniach z rodzicami i opiekunami są zawsze słodkości. Dzieci (ale nie tylko dzieci !) uwielbiają słodycze. Jedzą je chętnie i często wybierają je zamiast posiłków zasadniczych. Dlatego opowiem jak i kiedy podawać dzieciom słodycze, aby nie naruszały zasad zdrowej diety. Doradzę, z czego przygotowywać ciasta, jak „przemycać” w wypiekach wartościowe składniki pokarmowe. Przekonam (mam nadzieję!), że warto piec bułeczki, drożdżówki, ciasteczka i muffinki razem z dziećmi. Wspólne gotowanie to niesamowita frajda, ale też nauka organizacji pracy w kuchni. Ale nie tylko: dajemy dzieciom możliwość skosztowania tego, co własnoręcznie zrobione. Samodzielnie przygotowane przysmaki z pewnością zastąpią pakowane do szkolnego plecaka sklepowe batony i cukierki.

Drodzy Rodzice, pamiętajcie, że właściwy sposób odżywiania dziecka to najlepsza inwestycja w jego zdrowie i prawidłowy rozwój. Zapraszam!

Dr inż. Aleksandra Czarnewicz-Kamińska
dietetyk, trener żywieniowy

I najważniejsze – mama Amelii i Aleksandra 🙂